Parenthèse Sophro,
votre rendez-vous bien-être

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Bienvenue chez Parenthèse Sophro.

Ici, je vous propose une parenthèse pour vous ressourcer, vous retrouver et retrouver la sérénité.

Prestations de service

Séances individuelles de sophrologie

Séances individuelles de sophrologie pour une relaxation profonde et un mieux-être

Une séance de sophrologie dure environ 1h, à l'exception de la première séance qui, elle, dure environ 1h30. Cet entretien initial nous permet de prendre le temps nécessaire pour faire connaissance, comprendre précisément vos besoins et définir ensemble l'objectif de votre accompagnement. Par la suite, chaque séance se déroule en trois temps. Nous commençons par un échange pour discuter de vos progrès et de vos ressentis. Ensuite, je vous guide à travers une série d'exercices simples, assis ou debout, combinant des mouvements doux, des techniques de respiration contrôlée et des visualisations positives. Ces exercices sont conçus pour vous aider à relâcher les tensions, à vous reconnecter à votre corps et à mobiliser vos ressources intérieures. La séance se termine par un dernier échange où vous pouvez partager vos impressions, si vous le souhaitez. L'objectif est de vous donner les outils pour retrouver un état de bien-être et d'autonomie dans votre quotidien.

Ateliers collectifs par thématique

Ateliers collectifs de relaxation pour retrouver calme et sérénité en groupe

Envie de découvrir la sophrologie dans un cadre chaleureux et convivial ?

Mes ateliers sont des moments de partage conçus pour vous permettre de travailler sur une problématique spécifique en petit groupe (5 personnes minimum).
C'est l'occasion idéale d'échanger vos expériences et de progresser ensemble. Chaque atelier est un voyage différent, axé sur un thème précis :
- Vivre sereinement avec la maladie (pour les patients et leurs aidants)
- Périnatalité : pour accompagner les futurs et jeunes parents
- Gérer le stress et les émotions au quotidien
- Renforcer la confiance en soi
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Apprendre à lâcher prise et bien plus encore...

Vous voulez connaître les dates et les thèmes des prochains ateliers ? Suivez-moi sur mes réseaux sociaux et consultez régulièrement cette page !

Balades sophro en groupe de minimum 5 personnes

Balade Sophro : un chemin accompagné vers la sérénité en pleine nature

Imaginez-vous en train de marcher, au rythme de vos pas, en pleine nature. Une balade sophrologique, c'est bien plus qu'une simple promenade. C'est une invitation à vous reconnecter pleinement à vos sens et à votre corps, tout en profitant des bienfaits apaisants de l'environnement extérieur. Durant cette expérience, guidé par ma voix, vous alternez entre la marche et de courtes pauses pour réaliser des exercices de sophrologie simples :Respirations conscientes pour vous recentrer et apaiser le mental. Mouvements doux pour relâcher les tensions physiques. Visualisations positives pour vous imprégner des bienfaits du moment présent.
L'objectif est de vous permettre de lâcher prise, d'écouter les bruits de la nature, de sentir l'air sur votre peau et de retrouver un état de calme profond, loin de l'agitation du quotidien. C'est une pratique idéale pour tous ceux qui souhaitent découvrir la sophrologie d'une manière différente, ou simplement s'offrir un moment de sérénité en pleine nature.

Foire aux questions

Quels sont les tarifs de vos services ?

Les tarifs varient en fonction du service choisi.

Quelle est la durée d'une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure.

Comment prendre rendez-vous ?

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne via mon site internet.

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N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations sur mes services et pour prendre rendez-vous.